今日の晩ごはん 

帆立と根菜の和風マヨサラダ〜

根菜の食物繊維が老廃物を排出してスッキリ!

 

どうしても不足しがちなるのが食物繊維です。

子供も美味しく食べれるようにマヨネーズで

サラダ風にしてみてはいかがでしょうか?

 

■料理レシピ----------------------------------------------------------------------------

材料(4人分)

●帆立(刺身用)              8

●れんこん           50g

●長いも              1/3

●さつまいも       1/2

●サニーレタス    45

●ミニトマト       6

●サラダ油           適量

●塩昆布(刻み)              大さじ1

 

A

■マヨネーズ       大さじ4

■白だし              大さじ2

■練がらし           小さじ1